Tempo di Danza

Le lezioni di aerobica sono sempre costruite sulla basilare sequenza RISCALDAMENTO, LAVORO CARDIOVASCOLARE, DEFATICAMENTO combinando i passi base su differenti livelli d´intensità, creando coreografie con musiche divertenti utilizzando diversi stili che ci possono permettere di BALLARE!
Nei corsi di Daniela non troverete quasi mai coreografie di semplice e pura AEROBICA, a lei piace mischiare questa disciplina con stili diversi: possiamo provare SALSA FITNESS (aerobica e salsa), AEROBOXE (aerobica e boxe), ARABIA AEROBICA (aerobica e danza del ventre), FLAMENCO AEROBIC (aerobica e flamenco) e molti altri. Ogni settimana si utilizza una lavagna all´interno della sala dove si scrivono le lezioni e gli stili che si affronteranno!
I tre punti fondamentali da tenere BENE A MENTE SONO:

• CAPACITÀ COORDINATIVE (organizzazione, controllo e regolazione del movimento);
• MOBILITÀ ARTICOLARE (essere in grado di portare i movimenti delle articolazioni al massimo della loro esecuzione);
• FLESSIBILITÀ (sviluppare movimenti ampi di torsione, estensione e flessione).

Alla fine della lezione non possono mancare esercizi di potenziamento muscolare ed allungamento (stretching).