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La sigla G.A.G. sta per Gambe Addominali Glutei. Si tratta di una attività aerobica che, proprio perché mira a "scolpire" la parte inferiore del corpo, e in particolare le cosiddette zone "critiche", ha spopolato negli ultimi anni nelle palestre di tutto il mondo. Praticata generalmente dalle ragazze è adatta comunque a tutte le età e per tutti coloro che desiderano modellare e mantenere tonici i muscoli nel rispetto della fisiologia articolare. Il corso permette di andare a tonificare tutta la fascia addominale (retto addominale alto e basso e obliqui), la parte laterale ed interna della gamba (abduttori ed adduttori) ed in fine i muscoli piccolo, medio e grande gluteo. Gli esercizi sono generalmente semplici e possono essere eseguiti a corpo libero oppure con dei piccoli sovraccarichi, come cavigliere e manubri. È possibile svolgerli anche a casa. Basta solo iniziare con una fase di riscaldamento e stretching e un pizzico di costanza…vedrete che i risultati non si faranno attendere!!!!!!
